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Essa é uma\n \u003Cstrong>\n  competência que pode trazer diversas vantagens para as mais variadas áreas da vida\n \u003C\u002Fstrong>\n — profissional, pessoal e acadêmica.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Por esse motivo, saber como desenvolvê-la é muito importante para quem busca bons resultados em diferentes demandas. Além disso, ter essa característica atrelada à personalidade permite o desenvolvimento de uma rotina mais equilibrada e a manutenção da boa saúde mental.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Quer entender por que tudo isso acontece ao trabalhar a resiliência? Então, acompanhe este post e saiba do que estamos falando!\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>\n O que é resiliência?\n\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\n \u003Cstrong>\n  Basicamente, é o nome dado à capacidade de se adaptar em qualquer tipo de situação.\n \u003C\u002Fstrong>\n O termo é originário da Física e utilizado para falar sobre o comportamento de alguns materiais.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n No entanto, devido à descrição do conceito ser tão apropriada para um conjunto de habilidades pessoais, passou a ser usado também para se referir a determinadas características de personalidade.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Diante das adversidades, uma pessoa utiliza a própria força interior para se recuperar dos danos e ultrapassar os obstáculos. Consequentemente, isso permite lidar melhor com conflitos e imprevistos, sem se abalar ou sofrer muito com o estresse.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cstrong>\n  A resiliência não pode ser confundida com a resistência a mudanças.\n \u003C\u002Fstrong>\n Na verdade, a pessoa dotada dessa qualidade consegue se adaptar rapidamente a novos cenários e desafios — e não fugir deles por completo.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Resiliência também não significa resignação, que seria a atitude de aceitar passivamente qualquer dificuldade, sem tentar modificar o cenário ou buscar alternativas.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Os Cs da resiliência\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Os princípios básicos dessa característica, que começam com a mesma letra, facilitam a compreensão:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   competência\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — a capacidade e o conhecimento técnico para lidar com problemas e desafios;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   confiança\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — permite acreditar em si mesmo, principalmente quando o C anterior é desenvolvido;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   conexão\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — representa a manutenção da saúde mental, a capacidade de entrar em contato consigo mesmo;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   caráter\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — a responsabilidade de assumir os próprios atos;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   contribuição\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — a capacidade de contribuir para o bem comum, como em tarefas em equipe, tanto na faculdade como no dia a dia profissional;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   combate\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — a coragem para bater de frente com os desafios e obstáculos;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   controle\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — com todas as atribuições anteriores reunidas, a tendência é ter serenidade e tranquilidade para tomar as melhores decisões.\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2>\n Quais são as características de uma pessoa resiliente?\n\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\n Confira alguns dos traços dessas pessoas:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   autoconfiança e\n  \u003C\u002Fstrong>\n  \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Fautoconhecimento-profissional\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n   \u003Cstrong>\n    autoconhecimento\n   \u003C\u002Fstrong>\n  \u003C\u002Fa>\n  — resilientes são pessoas que “confiam no próprio taco” e não se abalam facilmente com insucessos;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   capacidade de tomar a iniciativa\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — justamente por serem autoconfiantes, não hesitam em iniciar atividades e projetos obrigatórios;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   aprendizado contínuo\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — resilientes aprendem com os próprios erros e estão sempre se aperfeiçoando para evitar que as falhas não ocorram novamente;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   jogo de cintura e flexibilidade para lidar com diferentes contextos\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — em especial, aqueles mais desafiadores, como atividades em grupo;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   capacidade de lidar com frustrações\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — a resiliência é uma\n  \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Fhabilidades-socioemocionais\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n   habilidade socioemocional\n  \u003C\u002Fa>\n  que permite que a pessoa se recomponha rapidamente de um fracasso ou um triunfo, por exemplo, e parta para o próximo desafio;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   positividade\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — nesse caso, não se trata necessariamente de otimismo vazio frente a um desafio. Os resilientes apenas reconhecem que um determinado obstáculo pode ser removido. Eles evitam o derrotismo antecipado e encaram os obstáculos como uma forma de adquirir aprendizado e experiência, tanto na faculdade como na vida profissional;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   bom desempenho em situações difíceis\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — a persistência em encarar um problema por diferentes vieses, assim como a tentativa de diferentes soluções, tende a aumentar a margem de acerto dos resilientes;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cstrong>\n   criatividade e intuição\n  \u003C\u002Fstrong>\n  — a pessoa resiliente é flexível o suficiente para buscar novas formas de solucionar um problema.\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\n Caso reúna algumas dessas características, você é uma pessoa resiliente — ou, ao menos, é alguém que não se frustra facilmente e está sempre pronto para mais uma batalha!\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>\n Como a resiliência pode ajudar na vida pessoal, profissional e acadêmica?\n\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\n Que tal ver como a competência pode ser aplicada na vida de um indivíduo, de diversas maneiras? A seguir, confira como a resiliência pode ajudar em diferentes aspectos do cotidiano!\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Vida pessoal\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Essa habilidade socioemocional garante o\n \u003Cstrong>\n  desenvolvimento de estratégias para controlar melhor os sentimentos\n \u003C\u002Fstrong>\n e manter uma postura mesmo em cenários complexos.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Essa regulação emocional é fundamental para diversas tarefas, como\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Fcomo-cuidar-da-saude-mental\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  cuidar da saúde mental\n \u003C\u002Fa>\n , evitar brigas e desentendimentos, diminuir o estresse e a ansiedade no dia a dia. Além disso, a resiliência garante uma boa organização dos pensamentos, permitindo a visualização de um contexto por diferentes perspectivas.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ser uma pessoa mais resiliente favorece a\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Fgestao-de-tempo\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  gestão de tempo\n \u003C\u002Fa>\n , a definição de prioridades e a administração dos compromissos — características essenciais para otimizar a rotina.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Vida profissional\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Para começar,\n \u003Cstrong>\n  essa capacidade ajuda um empreendedor, ou um funcionário, a ser mais corajoso na hora de agir\n \u003C\u002Fstrong>\n (dentro ou fora do ambiente de trabalho), o que leva a escolhas mais certeiras.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Vale ressaltar que o perfil de alguém resiliente se destaca com mais facilidade dentro do trabalho, principalmente em\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Fdinamica-de-grupo\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  dinâmicas de grupo\n \u003C\u002Fa>\n . Por mais que a pessoa se sinta insegura em momentos desafiadores, consegue encontrar soluções para contornar a situação, atraindo a atenção de recrutadores e líderes.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n A resiliência também é uma ótima habilidade para quem deseja ocupar um\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Ftipos-de-lideranca\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  cargo de liderança\n \u003C\u002Fa>\n . Afinal, posições de gerenciamento envolvem decisões rápidas e acertadas. Ao saber como se adaptar de diversas maneiras, é possível ter ideias inovadoras e fazer melhores escolhas.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Vida acadêmica\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n \u003Cstrong>\n  Ser um aluno resiliente também é vantajoso.\n \u003C\u002Fstrong>\n Isso ajuda em diversos aspectos da\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Fcomo-fazer-um-cronograma-de-estudos\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  rotina de estudos\n \u003C\u002Fa>\n , como\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Fcomo-evitar-a-procrastinacao\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  evitar a procrastinação\n \u003C\u002Fa>\n , melhorar a produtividade, ter um bom desempenho acadêmico, entre outros.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Até mesmo na escolha do curso, a resiliência é capaz de ajudar. Isso porque, para desenvolvê-la, a pessoa começa a se conhecer melhor, levando também ao autoconhecimento profissional, excelente para tomar decisões de carreira.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Outro ponto de destaque é que a\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Frotina-de-estudos\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  rotina de estudos\n \u003C\u002Fa>\n , em diversos momentos, pode se tornar cansativa e desanimadora. Ser um estudante resiliente, no entanto, permite não perder a motivação e o foco em bons resultados.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>\n Como ser mais resiliente no trabalho e na vida acadêmica?\n\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\n Já que essa competência é tão relevante para o sucesso profissional e acadêmico, nada melhor do que saber como desenvolvê-la, não é mesmo? A seguir, confira algumas dicas para se tornar mais resiliente.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Seja uma pessoa adaptável\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Para se encaixar em diferentes contextos, é importante se permitir, de vez em quando, sair da zona de conforto. Quando isso acontece, o indivíduo começa a criar estratégias para lidar, de forma saudável e equilibrada, com situações a que não está acostumado (eventualmente, isso se torna um hábito).\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Na vida acadêmica, por exemplo, é possível explorar\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fportal.anhembi.br\u002Fblog\u002Fuc-dual\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  Unidades Curriculares\n \u003C\u002Fa>\n optativas e descobrir novos talentos e coisas das quais os estudantes ainda nem sabia que gostava.\n \u003Cstrong>\n  Tudo isso enriquece o futuro portfólio profissional.\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Aprenda com as situações\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n \u003Cstrong>\n  Sabe aquele evento tão planejado, mas que acabou saindo totalmente do controle?\n \u003C\u002Fstrong>\n Ou determinada ocasião que foi subestimada, porém trouxe ótimos retornos? Tudo isso pode conter algum ensinamento.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Aprender com situações favoráveis e desfavoráveis é importante. Isso ajuda, inclusive, a desenvolver táticas para se adaptar aos diferentes contextos. Desse modo, é possível ser mais resiliente.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Isso é especialmente importante na vida acadêmica e na rotina profissional, uma vez que cada erro não deve ser tomado como um tropeço — e sim como mais uma fonte de aprendizado para fazer melhor mais à frente.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Procure formas de liberar o estresse e a tensão\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Quando a mente está cheia de pensamentos negativos — ou em momentos de estresse —, tudo fica mais difícil, concorda?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Por isso é importante encontrar estratégias para aliviar o nervosismo e a ansiedade. Técnicas de respiração, meditação, escrita, desabafos, psicoterapia: todas essas são atividades úteis para essa finalidade.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Confie em si\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n \u003Cstrong>\n  Ter segurança nos próprios atos é fundamental para desenvolver a resiliência.\n \u003C\u002Fstrong>\n Afinal, em alguns momentos, é preciso ter ousadia e coragem para agir de acordo com as soluções encontradas para se adaptar.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Na vida profissional, a autoconfiança possibilita encontrar soluções diferentes para um determinado problema — em vez de simplesmente repetir tudo o que os outros já fazem. Com base em conhecimento técnico, é possível introduzir ideias para melhorar o que está sendo feito.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Tenha bases de apoio\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Ninguém precisa passar por processos complicados sem companhia. Saiba que é possível pedir ajuda sempre que precisar, principalmente para aqueles que se preocupam.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Sendo assim, construa uma base de apoio para os mais diversos momentos da vida. Estar em volta de pessoas queridas ajuda a ter mais autoconfiança, segurança e dedicação para enfrentar as situações desafiadoras.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>\n Até que ponto devo ser resiliente?\n\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\n É importante não utilizar essa característica\n \u003Cstrong>\n  como pretexto para atingir metas irreais e que prejudiquem a saúde.\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Um dos sinais de que o senso de resiliência passou do limite, por exemplo, é quando uma pessoa não consegue discernir se determinadas metas são realistas ou não, e vai abrindo mão de outras coisas.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Desse modo, é possível sofrer consequências bastante dolorosas, como um burnout — um distúrbio emocional que leva à exaustão e ao estresse extremos. Além disso, levar um conceito inadequado de resiliência até os últimos limites gera outros transtornos, como a falta de tempo com a família e amigos.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Portanto, é muito importante entender que\n \u003Cstrong>\n  resiliência não é sinônimo de trabalho ininterrupto\n \u003C\u002Fstrong>\n . Cumpra os objetivos (acadêmicos e\u002Fou profissionais), dedique-se às atividades, mas tire um tempo para descansar e pensar em outras coisas.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Gostou de saber o que é resiliência?\n \u003Cstrong>\n  Perceba que o processo para desenvolvê-la é bastante longo e, provavelmente, dura a vida toda.\n \u003C\u002Fstrong>\n Sendo assim, experimente dar um passo por vez até sentir que consegue lidar melhor com os imprevistos e as dificuldades.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Este post foi útil? Continue acompanhando os nossos conteúdos. É só assinar a newsletter para não perder as novidades!\n\u003C\u002Fp>\n","Como saber se você é uma pessoa resiliente? Quais são as características principais? 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